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Adios Antojos

3 Módulos 9 Chapters 29 Lecciones None

Acerca de Este Curso

Descubre un plan sencillo de 3 pasos (planifica, evalua, reajusta) y algo facil que puedes hacer hoy para comenzar a tener menos antojos.

Tarea Dia #2.

1. Continua trabajando el dia de hoy en reconocer tus pensamientos negativos y en decirte cosas positivas.

2. Tambien prepárate para que mañana no se te olvide tomar 1/2 litro de agua al despertar. Cosas para prepararte...

-Toma tu botella de agua, y llénala con agua antes de irte a dormir y ponla en un lugar visible junto a algo que ya tengas un habito establecido (por ejemplo, a un lado de tu cepillo de dientes o pon la botella de agua en la puerta del baño para que la veas cuando te levantes al bano por la manana) y pon una alarma o una notita en tu telefono para recordarte.

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Estructura de el Curso

Paso #1. El Reconocimiento 1 Lección

Paso #2. Prepararse Para el Cambio 1 Lección

Paso #3. Desintoxicacion 4 Lecciones

Paso #4. Afrontamiento de los Síntomas de Abstinencia 8 Lecciones

3 Elementos Que No Deben Faltar en tu Comida

Descubre cuales 3 elementos no te deben de faltar en cada comida para evitar picos altos y bajos de azucar. El mantener tus niveles de azucar estables te ayudará a reducir tus antojos.

Lo Que Olvidamos las Mamás y Mujeres Ocupadas

En esta lección vamos a hablar sobre algo que olvidamos hacer muy frecuentemente las mamás lo cual ocasiona que lleguemos a un punto irrefrenable de antojos. Si no mantenemos éste punto en mente, nos será muy dificil evadir caer en la trampa de los atracones.

3 Alimentos Que Ayudan Con Los Antojos

Descubre cuales son los 2 alimentos que puedes utilizar diariamente para combatir los antojos.

“El Factor Escondido Que Causa Antojos”

Muchas de nosotras no sabemos que estamos sufriendo de antojos por causa de un desequilibrio dentro de nuestro cuerpo. Una vez que regreses al equilibrio, tus antojos y tu peso disminuirá.

Un Hábito Esencial Que No Debe Faltar

En esta lección aprenderás sobre un hábito super sencillo que puede ayudarte a evitar antojos pero que muchas mujeres no ponemos en práctica. 

“El Switch Mental de 5 Segundos”

En este video te voy a explicar una tecnica de 5 segundos que yo utilizo para pasar de una mentalidad inconsciente a una mentalidad consciente y activa que puede tomar decisiones mas racionales y saludables. ¡Es uno de los mejores hacks mentales que vas a encontrar!

Paso #5. Apoyo Grupal 1 Lección

Paso #6. Evitar la Recaida 1 Lección

Paso #7. Lidiar Con Las Recaidas 1 Lección

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