Las 9 Mejores Básculas de Baño Para Medir Grasa en Keto - Belleza y Salud Celestial

Las 9 Mejores Básculas de Baño Para Medir Grasa en Keto

mejores basculas de baño

Todo plan debe tener un seguimiento para evaluar si vamos o no en el camino correcto, y perder peso no escapa de esa realidad. Sin embargo, el seguimiento de la salud no se basa solo en medir diariamente cuánto pesas y tomar notas. En base a eso, hoy veremos cómo encajan las mejores básculas de baño en estos escenarios.

Para evitar el riesgo de perder porcentaje de músculo mientras pierdes peso, y asegurar que desaparezca sólo la grasa, requieres métodos específicos. Y a pesar de que existen muchos tipos de básculas, estas han logrado simplificar el proceso de medir cada parámetro de tu cuerpo.

Por supuesto, he compilado para ti un review de las mejores básculas de baño. Donde no solo incluyo básculas inteligentes, sino que agrego excelentes opciones digitales.

Acompáñame a las vistas rápidas.

3 Elecciones Rápidas

Algunas veces es importante dar un repaso rápido de nuestras opciones, especialmente si no tienes tiempo de leer la reseña completa.

Así que aquí te dejo un preview de algunas de las mejores opciones para que elijas tu báscula para medir grasa corporal.

#1. Nuestra Favorita

Tanita Fitcam BC - 545 F


Si buscas la mejor báscula de baño, por precisión y versatilidad de uso, entonces  te interesarán las 20 mediciones corporales que puede brindarte esta edición de Tanita.

Capaz de reconocer hasta 5 perfiles de usuarios y almacenar los datos tanto del cuerpo entero como segmentados.

Un modelo fácil de usar y resistente a daños.

#2. Más Vendida

Renpho

Cuando una báscula inteligente supera 30 k de valoraciones en positivo, no hay mucho que dudar sobre su calidad.

Renpho con su báscula bluetooth te permite sincronizar con tu smartphone y las app más usadas en el mundo fitness, los 13 datos de seguimiento de tu estado corporal. No obstante cuenta con una precisión que detecta cambios de hasta 0.2 libras.

#3. Precio Accesible

Redover


Una báscula de baño inteligente capaz de evaluar y registrar hasta 13 métricas de tu estado corporal y almacenarlas en tu teléfono inteligente mediante sincronización Bluetooth. Puedes descargar la app de Redover escaneando el código QR indicado en el manual de usuario y sincronizarla fácilmente con Google Fit, Fitbit y Apple Health.

Además tiene una interfaz que permite registrar usuarios ilimitados, así que está báscula bluetooth puede convertirse en la mejor aliada de tu equipo fitness.

Comparativa Sencilla - Lista Extendida

Producto

Imagen

Valoración

Resumen

Precio

Tanita Fitcam BC - 545 F

20 Mediciones que ocupan tanto el cuerpo entero como un segmento del mismo.

Renpho

Sincroniza mediante bluetooth y evalúa hasta 13 parámetros corporales.

Redover

13 Parámetros, y usuarios ilimitados conectados mediante Bluetooth.

Omron

Obtén una máxima precisión gracias a sus sensores de manos y pies, mientras evalúas hasta 7 parámetros corporales.

Withings Body +

Impresionante báscula wifi compatible con más de 100 aplicaciones de seguimiento fitness.

Eufy

Sensores mejorados para evaluar hasta 14 mediciones corporales y sincronizar con tu móvil mediante bluetooth.

Fitindex

Báscula bluetooth que soporta usuarios ilimitados, y ofrece calibración automática según el usuario.

Tanita BC 554

Con un sistema netamente digital, ofrece excelente precisión. 

Tanita UM 081

Calidad respaldada desde 1992. Ofrece solo tres parámetros básicos pero con alta precisión Digital.

Reseña a Fondo de las 9 Mejores Básculas De Baño 2020

Si deseas conocer detalles adicionales sobre cada una de estas increíbles básculas digitales y básculas inteligentes, entonces, puedes seguir la siguiente descripción extendida de cada una.

1. Tanita Fitcam BC - 545 F

PROS

  • Ofrece 20 métricas corporales.
  • Memoria interna para 5 perfiles de usuario.
  • Permite segmentar las partes del cuerpo que deseas medir.

CONTRAS

  • Pocas valoraciones de venta.
  • No se sincroniza con otros dispositivos.

RESUMEN

Desde principios de los 90's Tanita se ha posicionado entre las mejores marcas y en esta ocasión nos presenta su modelo digital de básculas de baño.

La precisión de sus sensores (electrodos de piso), carece de la efectividad de las versiones que incluyen sensores de mano y a pesar de eso, sigue siendo tan precisa y accesible que merece el primer lugar de este review.

¿Cuántas veces nos ocupamos más de los adornos que de la esencia? si bien es cierto que las básculas inteligentes son más actualizadas (y ya dejé para ti un review exclusivo de ellas); también es cierto que el factor de conectividad sería lo único que le faltaría a esta para ser la mejor entre todas las categorías.

Además de su memoria de almacenamiento interno que permite configurar 5 perfiles de usuario, también te da la opción de evaluar cada parámetro en cada extremidad del cuerpo, por separado. Lo que resulta muy ingenioso de parte del fabricante.

No obstante, mediante ese plus, se pueden detectar problemas puntuales en ciertas áreas del cuerpo, que no serían posibles con otro modelo de báscula con medidor de grasa corporal.

2. Renpho

PROS

  • Conexión Bluetooth. 
  • Medición de 13 parámetros.
  • Precisión de 0.2 libras

CONTRAS

  • Evaluación de cuerpo entero sin segmentar.
  • Solo sensores de piso.

RESUMEN

Reconocida por más de 3 millones de usuarios como una de las mejores básculas de baño, la ingeniosa báscula bluetooth de Renpho es capaz de sincronizarse con las app fitness más comunes:

  • Samsung Health.
  • Google Fit.
  • Bitfit.
  • Apple Health.
  • Apple Watch.

A través de ellas permite almacenar y organizar las métricas de 13 parámetros de tu estado físico, incluyendo el IMC, la grasa corporal, el peso y otros.

No obstante, cuenta con una precisión en los sensores (electrodos) que permite detectar cambios de hasta 0.2 libras. Por lo tanto, a pesar de no poseer sensores para las manos, notarás que cuenta con mucho nivel de detalle en sus métricas.

Su diseño elegante es a su vez robusto, capaz de soportar más de 390 libras en peso. Como detalle adicional, el fabricante incluye las primeras 3 pilas AAA para que apenas la recibas puedas comenzar tu programa de salud.

Y quizás el detalle más importante sobre esta báscula inteligente es que su calidad esta certificada por la FDA, CE, ROSH y la FCC. Por lo tanto, tiene bien merecida tu consideración en cuanto a la elección de compra.

3. Redover

PROS

  • Conexión Bluetooth.
  • Usuarios Ilimitados.
  • 13 Parámetros de medición.

CONTRAS

  • Solo Electrodos de pie.
  • Mayor riesgo de impreción debido a la amplitud de configuración.

RESUMEN

Su diseño tanto en blanco como en negro comprenden una lámina de vidrio templado en la superficie, de manera que se mezcla resistencia y elegancia. Además, incluye una pantalla digital muy fácil de leer a cualquier altura, debido al color y tamaño de sus números.

No obstante, puede suporta una carga de hasta 400 libras, y permite establecer perfiles de usuarios ilimitados. Personalemente creo que cuando hay una amplitud tan grande de perfiles, como que se pierde un poco el foco; sin embargo, su efectividad queda respaldada por una garantía de 5 años por el fabricante y soporte técnico de por vida.

Así que, una empresa no se aventuraría a ese riesgo si su producto no diera la talla.

A través de ella puedes evaluar 

  • Peso.
  • IMC.
  • Grasa corporal.
  • Agua corporal.
  • Músculo esquelético.
  • BMR.
  • Peso sin grasa.
  • Grasa subcutánea.
  • Grasa visceral.
  • Masa muscular.
  • Masa ósea.
  • Proteínas.
  • Edad metabólica.

Y además, puedes guardar el registro completo en tu smartphone gracias a la sincronización bluetooth que hace compatible la app de Redover (Descargar mediante código QR) con

  • Google Fit.
  • Fitbit.
  • Apple Health.


4. Omron

PROS

  • Sensores de Manos y Pies
  • Medición de 7 Parámetros.
  • Configuración para 4 perfiles de usuario.

CONTRAS

  • Limitado por memoria interna.
  • No sincroniza con tu smartphone.
  • Más costosa.

RESUMEN

Entre las mejores básculas de baño, la que puede ofrecer con base, una precisión casi perfecta esta báscula Omron.

Mediante su diseño de 4 sensores de bioimpedancia, incluyendo manos y pies, asegura que el pulso eléctrico recorra con efectividad todo el cuerpo. De esta manera permite una medición más exacta de los parámetros corporales como:

  • Grasa corporal.
  • IMC.
  • Músculo esquelético.
  • Metabolismo en reposo.
  • Grasa visceral.
  • Edad corporal.
  • Peso.

Además, con su cable retráctil para los sensores de mano, evitan que adoptes posturas incómodas mientras la usas y sigue siendo muy fácil de guardar.

Por otro lado, a pesar de no ser inteligente, cuenta con una memoria interna capaz de almacenar 4 perfiles de usuario con una amplitud para registrar y seguir el progreso de tu familia por 3 meses.

Sin embargo, una mayor precisión requiere componentes más especializados, que por lo general son más costosos. Pero si lo que buscas es máxima precisión precisión, entonces esta es la báscula de baño para ti.

5. Withings Body +

PROS

  • Conexión Wi-Fi.
  • Compatible con 100 aplicaciones móviles
  • Registro de hasta 8 perfiles de usuario.

CONTRAS

  • Electrodos únicamente de pie.
  • Más costosa.

RESUMEN

Hace menos de 5 años Nokia decidió adentrarse en el mundo de los "cuantificadores personales", sabiendo que se enfrentaría a grandes competidores para posicionarse. Pero, si tuviste la oportunidad de tener un teléfono de esta empresa, entonces sabrás que la calidad de sus productos siempre ha sido de admirar.

Pues en esa decición de Nokia, compró la compañía Withings y por supuesto aplicó todas sus estrategias para potenciar los productos de su nueva posesión. Una de ellas es esta increíble báscula wifi.

Con su diseño innovador es capaz de mostrar en su pantalla el estado actual y una gráfica de seguimiento de tu:

  • Peso.
  • Grasa corporal.
  • Agua corporal.
  • Masa muscular.
  • Masa ósea.

Además, su interfaz se sincroniza con tu smartphone mediante Wi-Fi y es compatible con más de 100 aplicaciones del seguimiento de la salud; incluidas pro supuesto las más populares como Google Fit, Fitbit y Apple Health.

Puedes establecer en ella el seguimiento de tu plan nutricional y guardar hasta 8 perfiles de usuario, por lo que puede ser compartida con otros miembros de tu familia o amigos.

No obstante, posee una configuración para hacer seguimiento durante el embarazo y además, el modo bebé te ayudará con los análisis corporales de los más pequeños de la casa.

Y por si fuera poco, también se sincroniza con el asistente de voz Alexa, para tener una experiencia amena e intuitiva mientras monitoreas tu salud.

Sin embargo, su valor en el mercado es superior al de cualquier otra báscula inteligente. Pero siendo honestas, Nokia es Nokia.

6. Eufy

PROS

  • Sincronización Bluetooth. 
  • Evalúa 14 mediciones corporales.
  • Almacena 16 perfiles de usuario.

CONTRAS

  • Únicamete posee electrodos de piso.
  • Pocas valoraciones de venta.

RESUMEN

Con una gran pantalla LED muestra las métricas de estados corporales de hasta 16 usuarios, dentro de las que puedo compartirte:

  • Peso.
  • Grasa corporal.
  • IMC.
  • Masa ósea.
  • Masa muscular.
  • Otros.

Para este diseño, Eufy ha decidido alterar los sensores para posicionarlos en forma de G, y asignó dos pares a esta báscula bluetooth para obtener resultados más precisos.

Además su aplicación de interfaz es perfectamente compatible con Google Fit, Apple Health y Fitbit; de manera que no debes preocuparte por el seguimiento a largo plazo de tu progreso en el plan de pérdida de peso.

7. Fitindex

PROS

  • Conexión Bluetooth. 
  • Usuarios ilimitados.
  • Mide 13 parámetros corporales.

CONTRAS

  • Electrodos de pie.
  • Poca personalización por usuario.

RESUMEN

Fitindex ha logrado calar en el mercado de las mejores básculas de baño con su modelo de báscula que mide grasa corporal y otros doce elementos como:

  • Peso.
  • Porcentaje de agua.
  • Masa muscular.
  • IMC.
  • BMR.
  • Masa ósea.
  • Proteína.
  • Músculo esquelético.
  • Otros.

Además, mediante su propia aplicación se conecta a través de bluetooth con tu teléfono inteligente. De esta manera sincroniza los datos de usuarios ilimitados con aplicaciones de seguimiento como:

  • Google Fit.
  • Fitbit.
  • Samsung Heatlh.
  • Apple Health.
  • Apple Watch.

No obstante, sus 4 sensores de piso se autocalibran, reconociendo cada usuario, y el diseño completo soporta una carga máxima de 396 libras.

Si buscas un modelo competitivo y de bajo coste, solo debes acceder a esta báscula que mide grasa y músculo en el siguiente botón.

8. Tanita BC 554

PROS

  • Calidad respaldadada desde 1992.
  • Mayor accesibilidad

CONTRAS

  • Sin electrodos de mano.
  • Sin sincronización con teléfono.
  • Sin tecnología de conectividad.

RESUMEN

Tanita es un fabricante que nos ofrece diferentes modelos de básculas. Ha estado en el mercado por casi dos décadas. Y debido a su accesibilidad y a la calidad de sus mediciones, merecen varias apariciones en este review de las mejores básculas de baño.

De hecho, a pesar de no contar con una aplicación de sincronización con el móvil, posee 4 secciones de memoria permanente y su calidad es de tan alto nivel que el fabricante decidió incluir una garantía de 3 años.

Es decir, por algo, han estado en la industria por tanto tiempo. Y aunque considero que es momento de que avancen en sus diseños, creo que hasta ahora les ha resultado excelente tanto a ellos como a sus clientes.

Soporta hasta 330 libras en la masa a medir y permite evaluar:

  • Peso.
  • Grasa corporal.
  • Porcentaje de agua.
  • Masa muscular.
  • BMR.
  • Edad metabólica.
  • Masa ósea.
  • Grasa visceral.
  • Rendimiento.

9. Tanita UM 081

PROS

  • Perfil para dos Usuarios.
  • Precio mucho más accesible.
  • 100% Efectiva en su categoría.

CONTRAS

  • Solo cuenta con electrodos de pie.
  • Permite medir solo 3 Parámetros
  • Carente de conectividad y sincronización.

RESUMEN

Finalmente llegamos a la Tanita UM 081. La cual podríamos llamar "la versión simple" de las mejores básculas de baño.

Si crees que solo debes monitorear los aspectos básicos de tu salud y por los momentos no deseas invertir tanto en un equipo de esa función; entonces esta es la opción para ti.

Tanita ha diseñado esta versión para evaluar solo:

  • Peso.
  • % de Grasa Corporal.
  • % de Agua Corporal.

Y a pesar de ser bastante simple, no deja de lado su precisión y calidad. Por lo que se convierte en el modelo perfecto para quienes van despacio, o quienes aun no se adentran en la era Smart.

Su estructura (al igual que sus modelos más completos), puede soportar una masa de 330 libras, y bastarán solo 20 segundos para que su pantalla digital te muestre los resultados que le estás solicitando en el panel de control.

Así que si apenas estás comenzando ¿por qué no?

Si por el contrario quieres ir con "todo" desde el principio, entonces te sugiero ir arriba y elegir entre las tres primeras básculas con medidor de grasa. De seguro te sorprenderán los resultados.

Métodos Para Medir Grasa Corporal, Músculo, y Otros Factores

Existen al menos 10 maneras de evaluar el porcentaje de grasa de nuestro cuerpo, pero la mayoría requiere equipos sofisticados y personal especializado para operarlos. Estos métodos pueden ir desde un pesaje subacuático hasta fórmulas matemáticas que se relacionan con otros valores de nuestro cuerpo.

  • Pesaje subacuático: consiste en la lógica de que si te sumergen en una tina, el volumen de tu cuerpo desplaza el mismo volumen en agua. Aun así, este método requiere la aplicación de varios variables; como la relación grasa – masa, volumen del aire de los pulmones, gases y demás.
  • Pletismografía de desplazamiento de aire: basada en el mismo principio del pesaje subacuático, esta alternativa requiere un equipo especial que permite evaluar la grasa corporal a través del desplazamiento de aire. Por lo tanto tiende a ser menos invasivo e igual de preciso.
  • Doble rayos X: ¿te imaginas? Pues sí, se ha demostrado que dirigiendo dos rayos X de distintas fuentes a un mismo punto, uno de los dos es absorbido más fácil por la grasa. Entonces, con el soporte de una máquina pueden estudiar la diferencia de absorción y relacionarla con el porcentaje de grasa de nuestro cuerpo.

Además de esos tres, también hay métodos de ultrasonido, pliegues cutáneos, métricas derivadas del IMC, entre otros. No obstante, cada una de estas maneras (aunque son las más precisas) sería un verdadero dolor de cabeza si lo único que a tí te interesa es hacer un seguimiento de tu pérdida de peso.

Por lo tanto, una forma doméstica que considero ideal para evaluar estos puntos de una manera sencilla es que obtengas tu propia báscula de bioimpedancia. Este tipo de básculas pueden ser digitales o inteligentes (llamada báscula bluetooth o báscula wifi) y puede ser tu nueva aliada en tu programa low carb o keto.

¿Porqué Elegir una Báscula que mide grasa y músculo en Keto? 

Como ya te lo mencioné anteriormente, una báscula de bioimpedancia (báscula que mide grasa, músculo y otros factores del cuerpo), es una herramienta pequeña e ideal para el hogar. Imagínate tener un cuarto repleto de equipos... uno para analizar la grasa visceral, otro para la grasa corporal, otro para la masa magra, etc.

Imagino que no quieres tener un cuarto repleto de equipos solo para el seguimiento de tu pérdida de peso. Para evitar eso, el esfuerzo tecnológico se enfoca en una mayor cobertura de parámetros con mayor simplicidad de diseño y uso.

Como consecuencia, tenemos una herramienta (básculas o balanzas para el hogar) que con una memoria interna o mediante una sincronización con tu teléfono te muestra y registra un diagnóstico más completo.

Al perder peso en la dieta keto, es importante tener alguna herramienta para corroborar que el peso perdido no es músculo sino grasa corporal. Una báscula de bioimpedancia te ayudará a hacer exactamente éso. No sólo te ayudará a llevar el control sobre tu pérdida de peso, sino que te ayudará a saber como vas avanzando en la pérdida de grasa y si estás conservando músculo.

Si bien es cierto que aun siendo las mejores básculas de baño, nunca serán tan precisas como los métodos especializados; también es cierto que su precisión es lo suficientemente aceptable para un uso doméstico.

No tengo idea de qué evolución tendrán las básculas de baño en los próximos años, capaz se transformen en un solo parche para la piel. Pero lo que sí sé, es que se han vuelto cada vez más comunes en las casas.

Consideraciones importantes ántes de pesarte

El método de bioimpedancia es muy útil cuando buscamos alternativas no invasivas para determinar ciertos valores de nuestra salud. Sin embargo, no se puede omitir el hecho de que se trata de un pulso eléctrico (imperceptible por nosotras) recorriendo nuestro cuerpo.

Por eso, hay ciertas condiciones que debes acatar cuando vayas a hacer uso de estas básculas de baño. Por ejemplo:

  • En cada uso, asegúrate de llevar poca ropa.
  • No lleves puesto ningún accesorio metálico.
  • Si estás en tus días, no hagas uso de la báscula de bioimpedancia.
  • Evita el consumo de café en horas previas.
  • Asegúrate de mantener un ayuno de 3 o 4 horas antes de la evaluación.

Teniendo en cuenta estos últimos tips ya estarías lista para comprar tu báscula de baño y comenzar tu seguimiento del proceso de pérdida de peso. Ya sea que uses una dieta low carb o la dieta cetogénica, de seguro, cualquiera de estas básculas que elijas, será tu mejor aliada de seguimiento.

Finalmente me encantaría saber, por cuál te has decidido a comprar y por qué,así que déjame tu comentario. Tal vez tu experiencia pueda ayudar a refinar más los filtros de búsqueda de las demás.

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